Los beneficios del Calcio para la Salud

Los beneficios del Calcio para la Salud

Aquí hay siete beneficios del calcio que los motivarán a incluir este excelente mineral, en su dieta diaria.

El papel principal del calcio es fortalecer los huesos, cartílagos y dientes.

Las personas de todas las edades necesitan calcio para apoyar el desarrollo adecuado de los huesos.

Esta importante sustancia, es recomendada principalmente para personas con signos tempranos de problemas en los huesos, como la osteoporosis.

 

Laboratorio Juesar le trae una mirada más profunda para que entendamos los múltiples beneficios del calcio para la salud del cuerpo humano:

 

1. Fortalece los Huesos

La cantidad adecuada de calcio en el cuerpo ayuda a formar huesos fuertes y optimiza la masa ósea.

Los huesos tienen un papel muy importante en el cuerpo humano, ya que:

  • Proporcionan estructura,
  • Almacenan calcio,
  • Anclan los músculos y
  • y protegen los órganos del cuerpo.

 

El calcio es esencial para fortalecer la columna vertebral, reduciendo las posibilidades de dolor de espalda.

Ayuda a mantener los huesos en forma correcta y previene problemas óseos como la artritis y la osteoporosis.

 

2. Asegura los Dientes y permite Encías más saludables

Alrededor del 99% del calcio en el cuerpo humano se acumula en los dientes y huesos.

Este mineral protege nuestros dientes manteniendo, el hueso de la mandíbula fuerte.

Un hueso fuerte en esta parte de la boca, asegura que los dientes queden bien ajustados, por lo que las bacterias no prosperan.

Por lo tanto, debe consumir alimentos ricos en calcio con regularidad para evitar que sus dientes y encías tengan problemas.

 

3. Controla la Presión Arterial

Uno más de los beneficios del calcio para nuestra salud, es la ayuda que éste le proporciona a la presión arterial.

El calcio es capaz de normalizarla.

Los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión (DASH, por sus siglas en inglés), es una investigación realizada por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos.

Este estudio revela que una mayor ingesta de calcio, disminuye la presión arterial anormal.

En otros estudios, encontraron que incluir en su dieta continua el calcio junto con la vitamina D, reduce la presión arterial en mujeres con hipertensión leve.

Los investigadores también encontraron que las mujeres embarazadas deberían tomar un suplemento de calcio.

Como el Calfos, rico en vitamina D, vitamina A y fósforo, producido por Laboratorio Juesar.

Las mujeres que tomaron calcio durante el embarazo, dieron a luz a niños con niveles de presión arterial muy saludables.

Estos afortunados niños, tienen menores riesgos de desarrollar presión arterial alta en su vida posterior.

 

4. Previene la aparición de Cálculos Renales

Siguiendo con los beneficios del calcio, encontramos que previene los cálculos renales en las personas.

Los cálculos renales ocurren cuando los depósitos de calcio y otros minerales se cristalizan, o sea, forman unas pequeñas bolas en el tracto urinario.

Los cálculos de oxalato se encuentran entre los cálculos renales más comunes.

Una dieta rica en calcio, reduce significativamente el peligro de aparición de cálculos renales.

Anteriormente se pensaba que ingerir calcio, causaba cálculos renales.

Pero, ya se ha comprobado que no es así.

Es el exceso de calcio en el agua, el que causa la formación de estas piedras.

 

5. Protege los Músculos Cardíacos

Las cantidades adecuadas de calcio, promueven la contracción normal y la relajación de los músculos cardíacos.

Se requiere una cantidad suficiente de calcio en el cuerpo, para el funcionamiento normal de los músculos cardíacos.

Este mineral ayuda al sistema nervioso a mantener la presión correcta en las arterias.

Es importante evitar una caída en los porcentajes normales de calcio que debe de tener el cuerpo.

Ya que desencadenan la liberación de calcitroles.

Éstos, causan la contracción de los músculos lisos de las arterias y, en consecuencia, aumenta la presión arterial.

 

6. Previene el Síndrome Premenstrual

Los beneficios del calcio también afectan a los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres.

Estos síntomas se reducen considerablemente al consumir cantidades adecuadas de calcio.

Los cambios de humor premenstruales, tales como:

  • La depresión, o
  • la irritabilidad
  • .

Son causados por la liberación de hormonas que se activan por los bajos niveles de calcio en el cuerpo.

 

7. Previene el Cáncer de Colon

El riesgo de contraer cáncer de colon se reduce al consumir suficiente calcio.

Tomar con frecuencia, alimentos y suplementos que contengan buenos niveles de calcio, también desalienta el crecimiento de pólipos que causan cáncer.

Hay personas que su cuerpo no es capaz de absorber el calcio con facilidad.

Es por esto, que es importante tomar suplementos que ayuden a que el cuerpo asimile mejor el calcio.

Con lo cual, reducirá el peligro de desarrollar tumores no malignos en el colon.

Debe tomar suplementos de calcio líquidos, ya que se absorben cinco veces mejor que las tabletas.

 

Los beneficios del calcio también abarcan otras áreas que incluyen:

  • Ayuda a mantener un peso corporal óptimo, evitando así la obesidad.
  • Mejora la vitalidad y la salud en general, al garantizar un nivel de PH saludable.
  • Apoya el movimiento fácil de nutrientes a través de las membranas celulares.
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