Guía rápida para un estilo de vida saludable,.. para dummies

Un estilo de vida saludable

Iniciar un cambio a un estilo de vida más saludable, puede parecer al comienzo, algo complejo. Muchas veces, el desconocimiento puede hacernos errar y esto puede causar que abandonemos el proceso.

Es por esto que hemos desarrollado esta guía rápida, para dar con firmeza esos primeros pasos.

Has de saber que no te sugeriremos una dieta en especifico o la cuenta estricta de calorías.

Este proceso es muy sencillo y más fácil de lo que crees.

Así que, quédate en este artículo para conocer un poco más:

 

Da el primer paso

Por obvio que parezca, lo más importante es desear dar ese primer paso. Pero, debes recordar que esto es un proceso que, hasta los más expertos en estilo de vida saludable, han iniciado desde cero.

Así pues, desfallecer no es una opción y sigue adelante con tu propósito.

 

Reconoce los alimentos realmente saludables

No te afanes, no es necesario tener un conocimiento nutricional en tu cabeza. Solo necesitas hacer un alto, para que te dirijas a tu alacena y verifiques si cuentas con alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra.

Es muy importante que sepas que para este paso, no sirven los alimentos ultra procesados.

Ten en cuenta que el mercadeo, nos ha hecho pensar que algunos productos son “saludables” y no siempre es así.

Por eso, es tu tarea que empieces a identificarlos y determinar qué alimentos merecen estar en tu alacena.

 

Cereales sí, pero integrales

Como su nombre lo dice, éstos cereales son íntegros en su composición y son los que realmente aportan las vitaminas y la fibra que el organismo necesita.

Puedes iniciar con cambios muy pequeños, pero realmente significativos.

Un ejemplo es cambiar el arroz blanco, que tanto te gusta, por el arroz integral.

Si definitivamente el arroz no es lo tuyo, incorpora la quinua; que es la reina de los cereales, y con la que se pueden realizar magnificas recetas.

 

Frutas y verduras, nuestro elixir

En los últimos tiempos, se ha desencadenado un miedo a las frutas y algunas verduras, pero no te asustes. Estos alimentos han sido naturalmente creados para que tengamos la verdadera medicina natural y es necesario tenerlas en nuestra cocina.

Lo importante es que, no mezcles verduras y frutas entre sí.

En el libro manantial de la eterna juventud conocerás la ciencia de la mezcla de los alimentos. 

 

Los Probióticos

Claro que sí, estas bacterias beneficiosas no pueden faltar en esta guía del estilo de vida saludable para dummies.

Muy seguramente, te debes preguntar en dónde los puedes encontrar y que no sean necesariamente provenientes de la leche.

Debes saber que una fuente muy natural y adecuada para tu organismo son los vinagres realmente naturales.

Hacemos hincapié que sean realmente naturales, ya que existen muchos tipos de vinagres (sintéticos o mezclados) los cuales no cumplirán con tus expectativas.

En www.juesar.com encuentra una gran variedad de vinagres de diferentes frutas, y ¡son increíbles!

 

Con estos primeros pasos, notarás grandes cambios en tu salud y en tu cuerpo. Así querrás seguir ahondando un poco más sobre el tema del estilo de vida saludable.

Por lo cual, estaremos acá para brindarte toda la información necesaria.

 

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Por Maya Urania Castro Esquivel

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