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10 formas naturales de perder peso naturalmente en casa

10 formas naturales de perder peso naturalmente en casa

Subir de peso siempre es más fácil que perder peso; Al menos, eso es lo que cree la gran mayoría de la gente.

Si le preocupan los kilos de más que ha ganado, no se preocupe.

Aquí hay una gran colección de remedios caseros que pueden ayudarlo a perder peso de forma natural

Si bien es posible que estos remedios caseros no quemen toda la grasa por sí solos, sin duda ayudarán a quemar grasa y ayudarán a que su viaje de pérdida de peso sea más rápido y suave.

 

Cómo bajar de peso naturalmente

1. Vinagre de manzana

Necesitará

1 cucharada de vinagre de manzana
1 vaso de agua tibia
miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharada de vinagre de manzana a un vaso de agua tibia.
Mezclar bien y agregarle un poco de miel (opcional).
Bebe esta solución.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba esta mezcla dos veces al día.

Por qué esto funciona

El vinagre de manzana, como el vinagre blanco, es una rica fuente de ácido acético que exhibe actividades antiinflamatorias y contra la obesidad y promueve la pérdida de peso

2. té verde

Necesitará

1 cucharadita de té verde
1 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.

Deje reposar de 5 a 7 minutos y cuele.

Consumir inmediatamente.
Con qué frecuencia debe hacer esto

Beba té verde dos o tres veces al día.

La ingesta regular de té verde puede ayudar tanto a perder peso como a mantenerlo ( 3 ). El té verde es una rica fuente de catequinas y cafeína, las cuales juegan un papel importante en la pérdida de peso.

3. Limón y miel

Necesitará

½ limón
1 cucharadita de miel
1 vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Agregue el jugo de medio limón a un vaso de agua tibia.
Mezcle bien y agregue una cucharadita de miel.
Beba la solución inmediatamente.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Bebe esto 2 veces al día.

Por qué esto funciona

La combinación de jugo de limón y miel es un remedio muy popular para bajar de peso. La vitamina C en el limón ayuda en la oxidación de grasas, y la miel presenta actividades hipolipemiantes

4. Pimienta negra

Necesitará

1 cucharadita de pimienta negra en polvo

Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharadita de pimienta negra en polvo a su té, ensalada o cualquier plato.

Con qué frecuencia debe hacer esto
Haz esto todos los días.

Por qué esto funciona

La pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina, que le da su sabor picante. Piperine posee actividades reductoras de grasa y reductoras de lípidos que pueden ayudarlo a perder peso ( 5 ).

5. Jugo de perejil

Necesitará

1 taza de hojas de perejil
½ taza de agua
½ limón
miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

Lava las hojas de perejil y tritúralas.
A la mezcla, agregue el jugo de medio limón y la miel.
Bebe la mezcla con el estómago vacío.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba esto una vez cada mañana durante unos 5 días y luego otra vez después de un descanso de 10 días.

Por qué esto funciona

La mezcla de perejil y jugo de limón es uno de los mejores remedios para bajar de peso. Tanto el perejil como el jugo de limón son fuentes ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión y a la oxidación de grasas ( 6 ), ( 7 ).

6. Jugo de arándano

Necesitará

1 vaso de jugo de arándano fresco sin azúcar

Lo que tienes que hacer

Beba un vaso de jugo de arándano sin azúcar.

Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba este jugo de 2 a 3 veces al día, preferiblemente antes de cada comida.

Por qué esto funciona

El jugo de arándano tiene muy pocas calorías y es un excelente sustituto de otros jugos. También es una rica fuente de antioxidantes que ayudan a expulsar las toxinas de su cuerpo y aceleran su metabolismo. Esto, a su vez, puede ayudar a impulsar la pérdida de peso. Sin embargo, se justifica más investigación al respecto.

7. Jugo de aloe vera

Necesitará

1 taza de jugo de aloe

Lo que tienes que hacer

Consume una taza de jugo de aloe sin azúcar.

Con qué frecuencia debe hacer esto
Bebe este jugo una vez al día.

Por qué esto funciona

El jugo de aloe vera puede ayudar a reducir el peso corporal con sus poderosas actividades metabólicas. También puede ayudar a quemar grasa corporal ( 8 ). También ayuda a la digestión y reduce las respuestas inflamatorias dentro de su cuerpo, lo que también facilita la pérdida de peso del agua.

8. jengibre

Necesitará

1 cucharadita de jengibre rallado
1 taza de agua caliente
Miel

Lo que tienes que hacer

Agregue una cucharadita de jengibre rallado a una taza de agua caliente.
Deje reposar durante 7 minutos y cuele.
Agregue un poco de miel al té de jengibre y mezcle bien.
Bébelo antes de que se enfríe.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba esto tres veces al día, preferiblemente antes de cada comida.

Por qué esto funciona

El jengibre promueve una sensación de saciedad y reduce la sensación de hambre. También mejora la termogénesis i , que ayuda a quemar la grasa extra y te ayuda a perder peso de forma natural ( 12 ).

9. Ajo

Necesitará

1-2 cucharaditas de ajo rallado

Lo que tienes que hacer

Agregue una o dos cucharaditas de ajo rallado a todos los platos.
También puedes masticar directamente los dientes de ajo si puedes soportar el sabor fuerte.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Debes hacer esto dos veces al día.

Por qué esto funciona

El ajo es otra hierba que puede ayudarte a perder peso de forma natural. Esto se debe a sus propiedades naturales contra la obesidad y su capacidad para estimular el mecanismo de termogénesis de su cuerpo ( 13 ).

10. Aceite de coco

Necesitará

1 cucharada de aceite de coco virgen

Lo que tienes que hacer

Consume una cucharada de aceite de coco virgen.
También puede agregar aceite de coco como condimento para dar sabor a sus ensaladas y platos.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Debe consumir aceite de coco una vez al día.

Por qué esto funciona

Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco pueden promover la pérdida de peso al mejorar el metabolismo del cuerpo y aumentar la saciedad ( 14 ). Sin embargo, se necesita más investigación para comprender los efectos del consumo excesivo de aceite de coco.