Descubre el Secreto de una Vida Saludable con «Las Recetas de Judith»
febrero 22, 2024
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En la actualidad existen millones de personas con hipertensión. Este padecimiento también conocido ampliamente como presión arterial alta, es una enfermedad en la cual las arterias tienen presión arterial elevada, de forma persistente.
¿Pero cómo funciona esto? Veamos:
la presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias que transportan la sangre a las diferentes partes del cuerpo
A continuación, en la siguiente tabla se muestran los números normales de la presión arterial para un adulto que no tiene esta complicación.
También, enseña qué números significan que la persona está en mayor riesgo de problemas de salud.
| Categoría | Sistólica | Diastólica | |
|---|---|---|---|
| (número superior) | (número inferior) | ||
| Normal | Menos 120 | Y | Menos de 80 |
| Prehipertensión | 120-139 | O | 80-89 |
| Alta presión sanguínea | |||
| Nivel 1 | 140-159 | O | 90-99 |
| Etapa 2 | 160 o superior | O | 100 o superior |
NOTA: Tenga en cuenta que los ejemplos de la anterior tabla se aplican a la mayoría de adultos (mayores de 18 años) que no tienen enfermedades conocidas con anterioridad.
Todo aquel que su médico le indica que tiene hipertensión puede que tenga:
Uno de los aspectos más peligrosos de la hipertensión es que es una enfermedad silenciosa, que posiblemente no sepa que la tiene.
De hecho, casi un tercio de las personas con hipertensión tienen este mal y no lo saben.
La única forma de saber si su presión arterial es alta es a través de chequeos médicos con regularidad.
Esto es especialmente importante si tiene un pariente cercano que tiene presión arterial alta.
¡Importante!
Si su presión arterial es muy alta, puede tener ciertos síntomas que debe tener en cuenta, que son:
Si siente alguno de estos síntomas, consulte a un médico de inmediato.
Podría estar teniendo una crisis hipertensiva que podría provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
La hipertensión no tratada puede provocar enfermedades graves, como:
La hipertensión primaria (esencial) es la forma más común de la hipertensión.
La presión arterial a menudo aumenta con el envejecimiento, lo que aumenta el riesgo de hipertensión en la edad adulta.
La genética y los factores ambientales, juegan un papel importante en el desarrollo de la hipertensión.
Los estilos de vida que debe llevar para reducir los riesgos de tener presión arterial alta, son:
Estudios recientes también han relacionado eventos tempranos en la vida, como bajo peso al nacer, el tabaquismo materno y falta de lactancia; con la hipertensión.
La hipertensión secundaria generalmente es causada por una afección médica inferior.
Tiende a aparecer repentinamente y causar presión arterial más alta que la hipertensión primaria.
Diversas afecciones y medicamentos pueden provocar hipertensión secundaria, como:
Las personas con hipertensión pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y enfermedades renales.
Se estima, por importantes estudios hechos en Los Estados Unidos, que uno de cada tres personas tiene presión arterial alta.
Si bien no siempre se puede controlar, existen hábitos de vida saludables que usted puede desarrollar, para prevenirla y reducir así, el riesgo de problemas de salud relacionados con la presión arterial.
La edad, junto con antecedentes familiares con hipertensión y hasta su origen étnico y territorial, se encuentran entre los factores de riesgo de pertenecer al grupo de personas con hipertensión.
Cuando se trata de prevenir la presión arterial alta, la idea es centrarse en los factores de riesgo que puede cambiar.
Para evitar un diagnóstico de hipertensión, siga estos consejos para un estilo de vida más saludable:
Consuma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en potasio, calcio y limite el consumo de calorías, grasas y azúcares.
Siga dietas con productos sanos y dietéticos para controlar la hipertensión, o DASH.
Incluya al Vinagre de Fresa en su dieta diaria. Es muy recomendable para regular la tensión, ya que contiene flavonoides.
Analice muy bien sus hábitos y estilo de vida, y decida cómo puede hacer cambios para ayudar a prevenir esta enfermedad.
Conquiste pequeñas metas, como comer frutas y verduras, en lugar de comida chatarra.
Y continúe practicando estos buenos hábitos hasta que formen parte de su rutina diaria.
Esto sucede cuando la presión arterial aumenta hasta el punto en que los órganos a los que bombea el corazón experimentan efectos negativos.
Algunos de los efectos duraderos y devastadores de la presión arterial alta, son:
Muchos de estos problemas pueden ser asintomáticos; sin embargo, es importante vigilar si tiene síntomas que pueden sugerir presión arterial elevada, como:
Si tiene uno o varios de éstos sítomas, diríjase inmediatamente a la sala de emergencias más cercana, para su evaluación.
Producido por Santiago Cajiao
