Descubre el Secreto de una Vida Saludable con «Las Recetas de Judith»
febrero 22, 2024
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Sabemos acerca de los suplementos multivitamínicos, pero subestimar la diferencia que un suplemento multivitamínico podría hacer para nuestro ser cotidiano.
A menudo tendemos a enfermarnos, pero rara vez somos capaces de descubrir la causa.
¿Sabía que la mayoría de las enfermedades cotidianas podrían atribuirse a causas comunes?
Las enfermedades más comunes, incluidos los resfriados y las gripas normales, pueden atribuirse al estilo de vida que llevamos.
Con un ritmo de vida tan acelerado, ya no tenemos tiempo para cuidar nuestra salud como se requiere.
Ahora encontramos menos tiempo para hacer ejercicio, y tampoco le prestemos mucha atención a nuestra dieta como deberíamos.
Otra causa muy común para enfermarse es tener niveles altos de toxinas en el cuerpo.
Las toxinas se producen por los niveles más altos de contaminación que hay en nuestro entorno.
Alternativamente, el estrés también incrementa la toxicidad del cuerpo.
Por eso, desintoxicar el cuerpo es una de las mejores maneras de evitar enfermedades.
Una dieta más saludable es extremadamente eficaz para evitar o superar la gran mayoría de enfermedades que nos encontramos en la vida cotidiana.
Asegurarse de tener una dieta adecuada no es tan fácil.
La base científica para una buena dieta diaria debe incluir el consumo de alimentos de cada uno de los distintos grupos de alimenticios.
Lo que, aseguraría que, si nos perdiéramos un nutriente en particular, podríamos compensarlo con un alimento de un grupo de alimentos diferente.
Por lo tanto, consumir una variedad de alimentos es importante porque ningún alimento individual puede proporcionarnos todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
A modo de ejemplo, de las naranjas obtenemos la vitamina C, pero no nos proporcionan la vitamina B12.
Y contrariamente, aunque obtenemos vitamina B12 del queso, éste no nos proporciona vitamina C.
Idealmente, uno debe asegurarse de obtener una cierta cantidad de porciones de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos, que son:
Sabemos acerca de los suplementos multivitamínicos y podríamos haberlos usado ocasionalmente, pero podríamos estar subestimando la gran diferencia que un suplemento multivitamínico podría hacer para nuestro ser cotidiano.
Y hay muchas explicaciones científicas para apoyar este hecho.
De una manera muy general, creemos que cuando uno consume una dieta balanceada, rica en nutrientes, no hay necesidad de tomar suplementos multivitamínicos.
Sin embargo, estudios demuestran que la mayoría de las dietas que suele consumir la gente, carecen de un micronutriente o de otro.
A medida que la gente se acostumbra a tomar un suplemento multivitamínico, se da cuenta de que éstos son altamente efectivos para revertir o disminuir el impacto de muchos trastornos de salud.
También, un suplemento multivitamínico es altamente efectivo para compensar el daño que pudo haber causado un trastorno o enfermedad.
Otra razón muy importante para tomar un suplementos multivitamínicos es porque muchas de nuestras dietas carecen de vitamina C o vitamina D.
En general, un adulto promedio debería consumir alrededor de 600 iu de vitamina D en su dieta diaria.
También debería consumir entre 200-300 mg de vitamina C al día.
Y si uno está luchando contra los síntomas del resfriado y la gripe, debería consumir de 1-3 gramos de vitamina C.
Algunos de los beneficios que un suplemento multivitamínico aporta para garantizar una mejor salud y bienestar, incluyen:
Si usted está buscando el mejor suplemento multivitamínico, pruebe el suplemento multivitamínico VITA J.E., una alternativa que proporciona una nutrición equilibrada.
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Y contienen sales minerales (zinc, calcio, potasio, magnesio y hierro, que ayudan a la salud del corazón y una buena salud cardiovascular en general.
Los suplementos multivitamínicos VITA J.E. ayudan al crecimiento físico y mental de niños y adultos.
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Por Harshad Jethra
Producido por Santiago Cajiao
